咳が止まらなくなって

ここ数年でひどくなっていて，でもスイスでは発症しなくて，
そんな咳喘息の症状がまたしても出てきた。
咳の出るメカニズム（？）はわかっている。
水っぽい鼻水がダラダラ出て，それがノドに落ちて咳を誘発している。
でも，どうして鼻水がダラダラ出始めるかはわかっていない。

おそらくアレルギーなんだけども，
アレルギーが酷くなるのは，
アレルゲンが多い環境に身を置くからなのか，
体内の免疫が悪くなっているからなのか，
その両方なのか。
まぁ両方だ。
つまり，飲み過ぎ・食べ過ぎ・睡眠不足が重なっている時に，
かなり悪い感じの症状が出てきてしまう。

夜に飲みに行って睡眠不足になり，
風邪っぽい症状を経て，咳が止まらなくなる。
また風邪っぽくなると水分と食料を過剰に摂取する癖があって，
これも胃腸やノドを悪化させるのに一役買っているようだ。
つまり飲みに行かなければ何の問題も発生しないのだけども，まぁそうもいかない。

とりあえずの対症療法だけは確立しておこう，と。
市販の咳止め薬の選定，
市販の鼻うがいセットの選定，
職場オフィスへの空気清浄機の導入。

鼻うがいは結構効いている気がする。
ミリQと粗塩で良いのだけどもね。