体調不良の反省

いままで体調不良になると「栄養と休養と水分」の観点から，
たくさん色んなものを食べて，ポカリを飲んで，あとは寝てすごし，
少し回復したところで運動もはじめて代謝をガンガンあげて，治してきた。
それが正解なのかは知らんが，それで治っていたのだ。

しかし30を過ぎたあたりから，どうも体調不良の予後が良くない。
ずるずると引きずるようになった。
特にアレルギー的な咳喘息が止まらないのが問題だ。
色々と試して，今回ついに「これが原因かな」ということにいきついた。

たぶん，
加齢で胃腸が弱っていて，そこに体調不良が加わるので，
「栄養補給」がかえって胃腸に負担をかけておる。
水分を取りまくるのも，胃液を薄めて消化を阻害しておる。
そして胃腸の不調がアレルギー体質を励起しておる。
おそらくこれで間違いない。

ということで，
体調不良の予後には，
空腹を感じる程度の量の粥ですませ，
あまり食べ過ぎないし，よほどの高熱でない限りは水分も取りすぎない。
この対策でいけるはずだ。
実際，昨夜から夜・朝・昼と粥だけで過ごしたら，なんとなく調子が良い。

そんなところに，ヨメ氏がうまそうなIPAを買ってきて，
さらに夕飯に作った鶏の唐揚げを子供が残し気味で，
結局は空腹にビールと鶏唐を投入するというアカンやつになっている。

さて明日の体調はどうなるか。